孕婦海鮮食品指南

海鮮是壹種美味的食物，但是孕婦選擇合適的海鮮非常重要。本文將為準媽媽們介紹孕婦海鮮指南，幫助她們更好地保護寶寶的健康。

避免鹹魚和海鮮。

鹹魚和海鮮在腌制和幹燥過程中可能會產生不利於健康的物質和微量毒素，孕婦應盡量避免食用。

大蝦是個不錯的選擇。

對蝦含有豐富的蛋白質和多種營養成分，是壹種營養豐富的食品。孕婦只要煮熟，避免微生物感染，就可以適量享用。

海魚是個不錯的選擇。

海魚中的DHA對胚胎的腦神經和視力發育非常有益，海魚中的DHA含量遠高於河魚。孕婦壹周可以吃兩次，每次半斤左右。