豬蹄生菜
生菜有“催乳神器”之稱，配上豬蹄味道鮮美，還能擠奶。這是壹種天然催乳食品，可以幫助媽媽輕松泌乳。
豆腐紅糖發酵湯
豆腐是個不錯的選擇，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒等多種功效。還有簡單易做的豆腐紅糖發酵湯，幫助媽媽快速哺乳。
註意用藥
不要隨便吃藥。如果妳生病了，妳必須去看醫生。他們會給妳推薦不影響母乳的藥物。這是保護母乳的關鍵。
保持健康
餵奶前用熱毛巾輕輕擦拭乳頭，保證寶寶入口衛生。餵奶後記得擦幹凈，保持乳頭幹凈。
保持好心情
保持快樂是非常重要的。情緒波動或外界因素都可能影響母乳分泌，所以媽媽要盡量放松，避免不必要的壓力。同時，避免盲目服藥也是保障母乳量的關鍵。