吃壹個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜
三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天 第壹天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦壹公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝 吃壹個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥
與紅豆法壹樣制作 十天為壹個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用 壹周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法
拌醋食用 可治療便秘
壹周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點 就不再進食
壹天壹斤
⒑葡萄減肥法
壹個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於壹千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限
⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法
壹個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤
13在壹個禮拜中選壹天 不進食
壹個月就可減⒋--⒍斤