我給妳推薦壹個減肥食譜:(我親身經歷過，很有效！)
早上:喝粥(多喝幾碗，不然容易餓)和酸奶。
中午:吃壹小碗米飯，不吃油膩的東西。
晚上:壹盤蔬菜沙拉和酸奶(記住，不要吃太多，晚上不要吃米飯。如果可以的話，晚上不吃會比較好。)
註意:不要吃零食和所有的甜食。如果妳真的餓了，就吃水果。這樣壹個月瘦10斤沒問題，只要堅持。按照這個菜單吃，不運動直接減肥。我的親身經歷！~)
樓主選我！這個食譜超級有效~希望大家都來試試！