凡陰虛者，應多食進補食物，甘、涼、潤、滋陰的食物，新鮮蔬菜水果或含纖維素、維生素高的食物，富含優質蛋白質的食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。
避免辛辣刺激性食物。最好少吃火鍋，多吃雞肉。忌吃溫而香的食物，煎炸、油炸的物品，性熱、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人要少吃辛辣食物，少吃煎、炸、炸、烤的食物，水果中的桂圓、荔枝盡量不要吃。陰虛是唯壹不用忌冷飲的。冷飲對陰虛有調節作用。當然鼓勵妳多吃，但是不能過量。