規律定量和規律飲食
每天固定時間吃飯，讓孩子養成良好的飲食習慣。零食是好的，但是不要貪吃！否則會影響孩子的食欲和胃口。
讓孩子參與膳食計劃。
從策劃菜單到購買食材再到實際烹飪，讓孩子參與其中，感受美食之美。從兒童食譜中選壹個簡單的食譜，壹起試試吧！
永遠不要使用“威脅”或“懲罰”
千萬不要用“威脅”或“懲罰”來強迫孩子吃飯。這樣只會讓孩子對食品產生厭惡感，卻得不償失。
給孩子更多嘗試新食物的機會。
讓孩子接觸不同的口味和食物類型，開闊味蕾的視野。
♀?不要強迫孩子吃東西。
如果孩子真的不餓，就不要強迫他吃東西。尊重孩子的感受，讓孩子自由選擇。當然不能用“威脅”或“懲罰”的方式強迫孩子吃飯！