成分:
雞胸肉，番茄，玉米，西蘭花，南瓜，蘑菇。
練習:
1.雞胸肉洗凈切塊，加入壹勺料酒、壹勺生抽、半勺老抽、適量黑胡椒和壹勺澱粉，腌制半小時。
2.時令蔬菜洗凈，放入碗中，加入壹勺鹽、少許黑胡椒和兩勺橄欖油，拌勻，腌制10分鐘。
3.烤盤鋪上錫紙，放上蔬菜和雞胸肉，入烤箱185度烤20分鐘。
4.將西蘭花焯壹下，放入烤箱烤10分鐘。