三高的人能吃什麽？最好做個菜單。

三高可以多吃木耳、洋蔥、芹菜等。，飲食清淡。多吃綠色新鮮蔬菜，常吃魚、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋蔥、醋、水果等。，少吃動物油和糖、奶油，不要暴飲暴食，不要喝烈酒、咖啡和濃茶。多吃黑木耳和山楂有助於降血脂。同時要加強鍛煉。