半個木瓜取決於妳買的木瓜的大小。看妳壹次能吃多少就行了。半杯牛奶200g左右，兩個蛋清甚至蛋黃。看妳喜不喜歡壹勺冰糖。
先將牛奶煮沸，加入冰糖，攪拌融化片刻，晾至溫熱，將雞蛋打碎成蛋糊，加入溫熱的牛奶攪拌均勻。千萬不要趁熱倒牛奶，不然會變成蛋花湯。木瓜去皮，切成小塊，放在碗裏，把準備好的牛奶和雞蛋倒在上面，煮8分鐘。記得買熟木瓜。青木瓜沒有味道。如果木瓜本身很甜，就不要放糖，不然會胖。妳多久吃壹次？。。這完全取決於妳的個人喜好。