1.白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的纖維素、粗纖維和木質素，經常食用可以避免脂肪堆積在皮下。
2.土豆
每餐只吃全脂牛奶和土豆，就能獲得人體所需的全部營養，而且熱量比谷類低，是理想的減肥食品。
3.辣椒
辣椒素能促進脂肪代謝，防止脂肪在體內堆積。
4.竹筍
竹筍脂肪、糖分、纖維含量低，不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，還是肥胖者減肥的佳品。
5.冬瓜和黃瓜
這兩種瓜含有較多的水分和多種營養成分，其中丙醇二酸能抑制糖轉化為脂肪。
6 .海帶
海帶中含有碘、褐藻膠等成分，能促進新陳代謝，降低血清膽固醇。多吃不僅能減肥，還能預防動脈粥樣硬化。
7 .韭菜
韭菜含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，有很強的通便作用，從而消除腸道內過多的油脂。
溫馨提示
柚子屬於柑橘類(多吃柑橘可以控制體重)，富含纖維，容易有飽腹感。而且它的熱量很低，可以和西瓜相比。