哺乳期媽媽的必備:胡蘿蔔炒菠菜

哺乳期的媽媽們，要補充能量，防便秘，補血嗎？那就試試胡蘿蔔炒菠菜吧！但是要記住適量。營養小寶庫菠菜富含維生素和礦物質，可以讓妳在哺乳期間充滿活力。此外，菠菜還有潤腸通便、清熱除煩的功效，可以幫妳解決哺乳期的小煩惱。

適當的能量補充

胡蘿蔔炒菠菜是哺乳期媽媽的必備菜肴之壹。菠菜含有豐富的維生素和礦物質，可以為媽媽提供足夠的能量，讓妳在哺乳期充滿活力。

潤腸通便，清熱除煩

菠菜有潤腸通便、清熱除煩的功效，可以幫助乳母解決小煩惱。但需要註意的是，菠菜中含有草酸，會和鈣玩捉迷藏，所以要適量食用。

合理飲食，健康護理。

母乳餵養的媽媽如果想健康地母乳餵養，就應該明智地飲食。胡蘿蔔炒菠菜是不錯的選擇，但是要適量食用，不要和回奶食物壹起享用，比如韭菜、辣椒等，這樣才能保證妳的哺乳計劃順利進行。