吃合適的肉會加速減肥。肥牛卷218大卡/100g，脂肪18.7g，牛肋排123大卡/100g，脂肪5.4g，肥牛卷218g。牛肋排123卡路裏/100g，脂肪:5.4g，烤鴨379卡路裏/100g，脂肪:36.83g，烤鴨11卡路裏/100。肥肉:7.2g，去皮雞腿120g，肥肉:4.22g，五花肉349g /100g，肥肉:35.30g，裏脊118g/65438。