材料:土豆2個,瘦肉300g,蠔油3湯匙,澱粉2茶匙,湯2茶匙,蔥少許。
練習:
1,土豆去皮,切片,入鍋蒸熟,然後壓成泥;
2、瘦肉用料理機打成肉末,加鹽攪拌均勻;
3.將土豆泥放在保鮮膜上;然後放入碗中,用勺子壓實,這樣脫模時不容易粘碗;
4.把碗倒過來放在盤子裏,去掉保鮮膜;
5.將半碗水與蠔油、糖、澱粉混合,制成澱粉水;
6、鍋中放油,肉末入鍋翻炒至熟;倒入澱粉水翻炒;
7.最後在土豆泥邊緣倒入肉末,然後在土豆泥上放壹點肉末,撒上蔥花。
燉烏魚湯
主要成分
兩人份600克烏魚。
附件其他
三片姜?2個洋蔥?五片檸檬皮料酒1勺
烏魚湯是壹種營養豐富、美味滋補的湯。特別是在家做過手術的患者,可以買燉肉讓傷口愈合得更好。烏魚含有蛋白質、脂肪、18氨基酸等。還含有人體必需的鈣、磷、鐵和維生素。適合身體虛弱、低蛋白血癥、脾胃虛弱、營養不良、貧血的人