1，快炒:如炒豬肝，青椒炒肉，番茄炒雞蛋。
2、燉肉:如紅燒肉、糖醋排骨。
快炒:如果實在趕時間，可以提前壹晚準備好材料，第二天壹早再炒。但是像西紅柿炒雞蛋這種菜，現在早起就可以切著炒，非常快捷方便。燉:提前壹晚做好，蓋上保鮮膜，放入冰箱。照顧好妳的室友，不要偷。
另外，午餐適合吃的蔬菜:每周五是素食日。第壹，周壹到周四買的肉都吃很容易，但是難免會有半個西蘭花，半個蘿蔔。第二，周末很容易沈迷於大魚大肉，所以周五不僅清庫存還能平衡周末。