清淡的食物+主食
晚餐可以給孩子吃壹些清淡的面條、海帶豆腐湯等清淡的食物，再搭配壹些饅頭、米飯等主食，盡量減少大魚大肉、辛辣食物的攝入(壹周壹到兩次)。
肉和蔬菜搭配
肉類和蔬菜的搭配也很重要。炒西蘭花，西紅柿燉豆腐湯，白菜炒豆腐幹都是不錯的素菜。至於肉菜，也有很多:紅燒排骨、紅燒雞塊、紅燒肉等。，都是孩子們喜歡的食物。