想吃得好又有營養，可以看壹些食譜書或者小視頻，慢慢學。
不要急於求成，先學會做壹些簡單的零食，因為宵夜不適合大魚大肉，任何油膩高糖的食物都不適合晚上吃。
可以向身邊的朋友學習，做壹些易消化的粥，搭配簡單的零食。
因為晚上活動少，容易發胖的朋友需要註意不要吃高熱量、高糖、高脂肪的食物。
總之，想學做菜，可以在華東菜單網找壹些烹飪視頻，和身邊的朋友壹起學做菜，也有烹飪培訓班。