桂圓蓮子粥怎麽做

圓糯米60g，龍眼肉10g，去心蓮子20g，紅棗6g，冰糖適量。≮美食做法≯ 1。先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，泡水；2.蓮子、圓糯米加水600毫升，小火煮40分鐘，加入龍眼肉、紅棗，煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。≮食物功效≯養心安神。龍眼肉性溫味甘，補血，益心安神；蓮子性平，味甘，健脾補腎；紅棗性平味甘，能益脾胃；糯米性溫味甘，能補中益氣。多種藥物合用，適用於抑郁癥、失眠患者。≮美食小貼士≯服用註意事項/有感冒現象的人不適合吃桂圓，容易上火；連續幾周或幾天/隔天服用，持續兩周，適合當早餐。