大白菜
白菜可以清熱，除煩，利尿通便。
芹菜
芹菜可以清肝瀉火，緩解肺胃郁結，常吃有益。
萵苣
萵筍有清熱、順氣、化痰的作用。
野生稻莖
茭白具有清熱解毒的作用，適用於心經火旺、心煩口渴、小便幹燥的母親。
蓮藕
蓮藕能清熱生津，潤肺止咳。
莉莉
百合清熱潤肺止咳，可以緩解媽媽喉嚨痛，心煩口渴。
綠豆湯或粥
適量吃綠豆湯或綠豆粥，可以清涼解毒，清熱除煩，最適合脾氣不好、心煩的人，但哺乳期的媽媽要適量食用。
水果
除了橘子、芒果等水果，其他水果如蘋果、桃子、香蕉等都可以起到清熱瀉火的作用。荸薺不僅是水果，還可以作為配菜食用，可以緩解乳母心煩口渴、口舌生瘡、大便幹燥、小便黃等現象；楊桃能清熱生津，最適合內火熾盛、口腔潰瘍破裂的媽媽。