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春季寶寶增高食譜推薦

春暖花開,但科學飲食才是寶寶成長的亮點。專家推薦幾種幫助孩子成長的簡單美食,家長可以根據孩子的不同情況合理選擇。

黃瓜拌三顆豆

黃豆、黑豆、四季豆用鹽水浸泡6小時以上,煮熟後與黃瓜拌在壹起,清淡爽口。

排骨燉山藥

將排骨剁成小塊,放入沸水中焯壹下,放入鍋中燉,用蔥、姜調味,開水焯壹下後再燉,七成熟時放入山藥壹起燉,然後加鹽。

鯽魚豆腐湯

豆腐焯壹下,去掉豆腥味,兩面煎鯽魚,倒入開水,待湯汁煮沸約5-6分鐘後加入豆腐,燉5分鐘,加鹽調味。

蝦皮紫菜豆腐湯

先將蝦米、紫菜洗凈泡發,用少許油爆香姜絲,瀝幹水分,同時放入蝦米、紫菜、豆腐。水燒開後,小火煨壹會,勾芡少許,加鹽調味。