材料:大蝦適量，超蛋白溶液適量，蘆筍1把，玉米油適量，鹽適量。
1.準備這個食譜的配料。如果沒有蛋白溶液，可以選擇用雞蛋分離蛋清。如果覺得麻煩，也可以直接用全蛋做。
2.倒出適量的蛋白質溶液。
3.把鍋裏的水燒開，把蘆筍放進去1分鐘。
4.蝦仁去皮，去蝦線，放進去煮。
5.清洗鍋。
6、快速煎成蛋清塊。如果是全蛋，這裏的蛋塊會是黃色的。
7.然後把煮好的蘆筍切成小塊，和蝦壹起炒。
8.加鹽調味。
9.攪拌均勻，使它變得美味。
10，這道營養健康低脂的Aauto更快的家常菜做好了。有現成的蛋白液，很方便。
11，最近瘦了，特別喜歡這樣做飯。