如何搭配高原地區生活和勞動者的夏季食譜？

(1)早餐:牛奶蛋花(鮮奶350ml，雞蛋35g，糖15g)，蛋糕(100g)，番茄拌糖(番茄100g，白糖15g)。

(2)午餐:花卷(標準面粉250g)、蒜苔肉絲(瘦肉100g、蒜苔100g)、白菜拌粉條(白菜100g、粉條50g)、綠豆粥(綠豆50g、糖10g)。

(3)晚餐:米飯(壹米250g)，青椒炒香腸(香腸50g，青椒100g)，燉豆腐(豆腐100g)，榨菜粉絲湯(榨菜50g，粉條25g)。

(4)全天輔食:植物油50克。

(5)每日總能量:16.8 MJ(蛋白質125g，脂肪1173g，碳水化合物612g)。