10適合產婦食用的食物種類。
坐月子第二周，適合產婦食用的食物有10種，分別是生化湯、坐月子水、養肝湯、糯米粥、紅豆湯、薏米、解渴飲、杜仲茶、麻油豬腰、麻油蔬菜。
多吃蔬菜，瘦肉湯或者魚湯。
當然，妳不僅可以吃這十種，還可以炒壹些蔬菜，燉壹些瘦肉湯或魚湯等。最好根據當天的食材或產婦的身體狀況來準備食物。
飲食重點
產後第二周的飲食重點是讓子宮收縮更順暢更迅速，輔助乳房更快速產奶，補充氣血，恢復面色紅潤，通便通便，恢復體力，避免腰酸背痛的問題。
避免便秘
因為第二周產婦身上的傷口還沒有完全恢復，很多產婦會不敢用力，不會經常走動，所以會本能地減少蔬菜水果和水的攝入，減少上廁所的頻率。但是，這樣做會導致便秘。便秘發力時，會使傷口更容易破裂，加重產後疼痛程度，延長疼痛時間。