體質弱想改善體質，大家有沒有什麽好的建議？

對於長期不運動的人，體質比較弱的人，不建議突發奇想到健身房辦卡渴望改善體質，妳堅持不下去不說，反而可能給妳的身體帶來運動過量的負擔。運動無處不在，妳到家裏掃掃地，擦壹擦地板都是運動。瑜伽，太極這些拉伸放松的運動很適合體質弱的人練習，如果感覺難可以練習八段錦、五禽戲、或者每天堅持拉伸自己的身體，再不濟呢就到小區路面散步或者慢跑等等，關鍵是要堅持下去。