推薦食譜:黃秋葵番茄炸雞
材料:
雞胸肉150g,秋葵100g,番茄100g,大蒜2個,橄欖油1/2茶匙,醬油1茶匙,糖1/2茶匙,鹽1/2茶匙。
練習:
1.雞胸肉切丁,加入腌料,攪拌均勻,靜置15分鐘。
2.秋葵洗凈;西紅柿切丁;大蒜切片備用。
3.燒開壹鍋水燙壹下秋葵,撈起涼水切丁;用1的方法加入雞丁,焯至八成熟,撈出瀝幹備用。
4.不粘鍋放油,爆香蒜片,放入秋葵、西紅柿丁、雞丁,翻炒,再放入調味料翻炒均勻,即可食用。