相信大家都知道每年這個季節天氣越來越熱，但是晝夜溫差還是很大的。這個時候，很多人還處於口幹舌燥、食欲不振、精神狀態不佳的境地。那麽我建議大家多吃壹些時令蔬菜、水果和壹些新鮮的肉制品，因為這些食材富含優質的蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵礦物質、氨基酸和微量元素，不僅可以幫助我們增加食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，還有壹定的滋補作用。
然後，在這個季節，很多朋友平時忙於工作或學習，沒有更多的時間在家做壹些復雜的飯菜。隨便吃壹些就夠了，有的朋友會在家裏炒壹些吃家常菜。這個時候我想給大家潑壹盆冷水，就是我們自己做家常菜的時候，壹定要盡量避免這四種家常菜。因為這四種家常菜的熱量都很高，是普通豬肉的5倍以上，人吃多了會越來越胖，體內會積累更多的熱量和脂肪。如果妳還不知道這四種家常菜是什麽，請跟我來了解壹下。
第壹道家常菜是西紅柿炒雞蛋。
說到西紅柿炒雞蛋，其實很多朋友從小就在吃西紅柿炒雞蛋，制作方法也比較簡單。他們都是直接把這個糧袋放進油鍋裏，開始炸。其實這兩種成分都是比較容易吸油的，所以裏面的熱量比較高。吃多了只會讓體內的熱量越來越多，越來越胖。
第二種配料是指酸辣土豆絲。
說起酸辣土豆絲，其實很多朋友在日常生活中總喜歡吃。
它的做法也比較簡單，就是直接把土豆切成絲，清洗幹凈，然後在鍋裏放很多食用油炒。其實在油炸的過程中，土豆也容易吸油，所以會導致土豆上吸附的熱量越來越多。人吃多了以後，我們體內的脂肪就會越來越厚，人就會越來越胖。
第三種家常菜是指紅燒茄子。
說起紅燒茄子，其實很多朋友也很喜歡。這個季節茄子大量上市，市場上也很常見，價格也相對便宜。很多朋友壹次性買很多茄子，總喜歡拿回家放鍋裏炒成紅燒茄子吃。茄子是海綿狀的食物，很容易吸油。吃多了真的堪比喝油，所以會讓我們體內的脂肪越來越多，人也越來越胖。
第四個家常菜是指炒花生。
說到炸花生米，其實是這個季節最喜歡的開胃菜。很多情況下，我們喝酒的時候總會有壹種零食，就是花生，而制作花生的過程，大部分都是直接在油鍋裏炸或者直接用大量的食用油炸，所以很容易吸收大量的熱量，而且花生本身的熱量也比較高，吃多了容易上火。