小學生壹周營養早餐食譜計劃
周壹早餐食譜:雞蛋面，面包或牛奶包子(超市有)，蘋果。
周二早餐食譜:牛奶，肉包子，蘋果。
周三早餐食譜:牛奶，全麥吐司，雞蛋，西紅柿。
周四早餐食譜:粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等。，可根據季節和身體狀況變化)、雞蛋、全麥面包、西紅柿。
周五早餐食譜:餛飩，雞蛋，仙果。
周六早餐食譜:粥，雞蛋，豆沙包子，涼拌小菜。
周日早餐食譜:豆漿、饅頭、涼拌小菜(芹菜、花生、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等。，可根據實際情況科學組合)。
小學生壹周營養早餐食譜方案二
星期壹
早餐:饅頭和草莓醬，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，鹹菜。
水果:1西紅柿或白蘿蔔。
中餐:蕎麥米、香菇白菜、糖醋帶魚、豆腐腦血旺、絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥，白菜豬肉包子，蝦米冬瓜。
星期二
早餐:玉米粉、牛奶(或豆漿)、五香茶葉蛋1、豆腐腦(1/4)。
水果:3 ~ 4個枇杷(或長壽果)。
中餐:花生飯、茄子末、蔥花土豆泥、鴨肉海帶湯。
晚餐:炒豆角、稀飯、豆沙包子、青椒絲。
星期三
早餐:鮮肉包子、牛奶(或豆漿)、鹹鴨蛋(半個)、三絲蔬菜(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
水果:壹個梨或壹個西瓜。
中餐:紅棗飯、黃豆烤牛肉、炒四季豆、金針菇、紫菜蛋花湯。
晚餐:三鮮面(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)，青椒炒菠菜、土豆絲。
星期四
早餐:蘋果醬卷、牛奶(或豆漿)、水煮蛋1、炒豇豆。
水果:香蕉(或黃瓜)1。
中餐:米飯(高粱米、白米飯)、香菇片、黃花黑木耳、紅燒扁魚、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐:豆漿或粥，蔥花煎餅，青椒絲芹菜。
星期五
早餐:醬肉包子、牛奶(或豆漿)、三根菜絲(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)、2個鵪鶉蛋。
水果:獼猴桃(或桃)1 ~ 2。
中餐:紅豆飯、魔芋烤鴨、紅椒炒花菜、魚頭菇、冬筍、蔬菜湯。
晚餐:芹菜豬肉包子，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆漿)、煎蛋1、五香豆腐。
水果:草莓(或李子)5 ~ 6個。
中餐:兩米飯(米飯，小米)，五香魚，七彩銀絲？點豆芽、胡蘿蔔、生菜)、雞腿菇、木耳豬肝湯。
晚餐:玉米粥，雞蛋餅，魚香肉絲。
星期日
早餐:芝麻糊卷，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，豆豉鳳尾魚。
水果:1蘋果。
小學生壹周營養早餐食譜方案三
周壹早餐食譜:肉絲湯面、蒸餅、豆芽、炒雪利紅。
周二早餐食譜:饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蝦皮湯。
周三早餐食譜:海鮮面(牡蠣肉、蛤蜊肉)、肝泥卷、蝦皮豆腐拌黃瓜丁。
周四早餐食譜:花卷、蒸魚、水煮花生、大白菜、豆腐牡蠣湯、蘋果。
周五早餐食譜:饅頭、荷包蛋、芹菜幹、紫菜蝦皮湯。
周六早餐食譜:芝麻醬卷、蝦皮餛飩、蒸雞蛋湯、肉末炒芹菜。
周日早餐食譜:烤餅，海帶湯，醬豬肝，橙子。