春天有哪些營養食譜？

紅燒鯉魚魚的做法詳細介紹菜系及功效:健脾調理方、消水腫方、老年方、清熱解毒方、骨質疏松方、口味:鹹味工藝:紅燒鯉魚制作材料:主料:鯉魚750克、輔料:香菜15克調料:15克蔥、5克姜、25克料酒、4克鹽教妳怎麽做紅燒鯉魚。2.加入蔥花、姜末、香菜碎、料酒、鹽腌制片刻；3.鍋中加入適量水，將魚煮至湯汁發白爛爛；4.加入少許醋即可食用。溫馨提示-健康提示:本品適用於中老年骨質疏松患者。小派——食相克:鯉魚:鯉魚不宜與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、紅豆、狗肉同食，也不宜與中藥朱砂同服；鯉魚和泡菜會導致消化道癌癥。香菜:服用補藥和中藥白術、牡丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。番茄蘿蔔湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:調理氣機家常食譜，清熱解毒食譜，健脾開胃食譜。口味:酸鹹工藝:煮番茄蘿蔔湯制作材料:主料:白蘿蔔300g，番茄150g輔料:小麥粉30g調料:番茄醬50g，鹽3g，味精2g教妳怎麽做番茄蘿蔔湯，番茄蘿蔔湯怎麽做才好吃。2.西紅柿洗凈切丁；3.在鍋裏點火，倒油。油三成熱時，拌入面粉，攪拌均勻成糊狀。然後用番茄醬翻炒紅油，加入適量的水和蘿蔔絲，用文火煮至變軟；4.最後放入西紅柿丁，加入精鹽和味精調味煮沸，即可出鍋。如果單獨用番茄醬，就是“番茄汁蘿蔔湯”。小派-食相克:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參和西洋參壹起吃。西紅柿:西紅柿不宜與石榴同食。薏米粥的做法詳細介紹菜系及其功效:精品主食健脾調理食譜水腫食譜清熱解毒食譜口味:清香工藝:煮薏米粥的制作材料:主料:薏米粥500g，粳米100g教妳如何做薏米粥，薏米粥怎麽做才好吃1。把約伯的眼淚洗凈，磨成細粉；2.將粳米洗凈，放入鋁鍋中，加入適量清水，放在大火上煮沸；3.用文火煮至熟；4.加入薏苡仁粉，煮沸。溫馨提示-健康提示:1。健脾利濕，清熱排膿，急除痹痛；2.治療脾虛泄瀉、肌肉酸痛、關節痛、水腫、白帶、肺膿腫等。3.體弱者慎用。小派-食相克:粳米:唐？6?1孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，引起腫瘤。不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。”卿？6?1王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者忌用，除非天涼。”紅豆湯的做法詳細介紹菜系及功效:補腎方子、利尿方子、清熱解毒方子、健脾開胃方子、防暑方子、口味:甜味工藝:煮紅豆湯的制作材料:主料:紅豆3000g調料:白糖200g教妳怎麽做紅豆湯，怎麽做紅豆湯好吃。先將紅豆洗凈，加水用武火煮沸，再用文火煨至酥爛，再加入白糖煮沸。小貼士——養生小貼士:此湯能消暑清熱，利尿健胃，益肝、脾、腎。適用於虛胖、水腫、排尿困難等癥狀。考生工作太辛苦，導致腸胃不好，尿多，尿少。這種湯可以是壹種理想的保健品，也可以作為零食，也可以給慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮腫水腫，慢性肝炎。小鐵石——食香可:赤小豆:鯉魚與赤小豆同煮，均可利尿消腫，對治療腎炎、水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。銀耳湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:便秘方、失眠方、滋陰方、清熱解毒方。口味:增甜工藝:銀耳湯制作材料:主料:銀耳(幹)30g調料:200g冰糖教妳怎麽做銀耳湯，怎麽做銀耳湯才好吃。將銀耳放入碗中用溫水浸泡，去蒂，去雜質，用手重復銀耳葉。2.將鍋放在火上，註入清水2000毫升，將銀耳用武火煮沸後改用小火煮3-4小時；3.白銀熟悉爛汁；4.將冰糖放入鍋中，加入清水50毫升，放在火上溶化成汁，用雙層紗布過濾後放入銀耳鍋中，文火燉20分鐘。制作銀耳湯的小貼士:銀耳用大火煮開後，壹定要用小火燉，否則容易糊在鍋裏——養生小貼士:此湯味道清純甘甜，滋潤可口。夏季食用可清熱燥濕，對煩躁不安、腸道便秘有壹定療效。