駐顏祛斑
女性不必等到貧血才多吃紅棗。他們在日常生活中也可以多吃紅棗，比如美容養顏，祛斑等。紅棗10枚，黑木耳15g，冰糖適量。將大棗沖洗幹凈，用清水浸泡2小時左右，然後撈出去棗核。將黑木耳用清水浸泡，摘下洗凈。將紅棗和黑木耳放入湯盆中，加入適量的水和冰糖，放入籠中蒸約1小時。每日早晚餐後服用壹次，可補虛養血。適合血虛、面色蒼白、心悸、貧血的人食用。沒病的人吃了能起到養血強身的保健作用。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
補血調經
很多女生都會月經不調，這跟個人體質和生活方式有關。紅棗可以補血調經。試試這個方法:當歸15g，大棗50g，糖20g，粳米50g。先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。每天早晚溫服，10天就是1個療程。該粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的作用，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘。
具有健脾養血的功能。
紅棗大家都不陌生。特別是壹些女性朋友更適合吃紅棗，可以補血安神。特別是晚飯後，可以用大棗加水煎服，或者用百合煮粥:睡前喝湯吃大棗，可以加快睡眠。取鮮棗1000g，洗凈，去核，取肉搗碎，加適量水文火煎，過濾取汁，與蜂蜜500g混合，火上調勻得棗泥，裝瓶備用。每次服用15 ml，每日2次，連續服用，可預防失眠。
看了這篇文章，相信大家都有壹定的了解了，所以日常生活中補充這樣的食物是很有幫助的。既能養顏美容，又能滋補五臟，還能調經治便秘。所以，紅棗是我們平時養生保健的必備品。