做法:將所有食材放入鍋中，加入1000 ml冷水，炒至豆子爛爛。
(溫馨提示:煮之前最好將紅豆、綠豆用冷水浸泡壹個小時，這樣會更容易煮開。)
吃法:煮熟後，分成兩等份。壹份趁熱，把湯豆、山楂、大棗壹起吃。另壹個用保鮮膜包好，放冰箱冷藏。
溫馨提示:當妳購買具體克數時，請別人幫妳稱壹下，看看100克是多少。等妳回來就好辦了。如果有壹些誤差也沒關系。
註意:趁熱吃，效果最佳。吃之前加熱另壹個就好了。
原理:紅豆、綠豆是排毒聖品，具有高纖維、低脂肪的特點。山楂健脾、開胃、助消化、減脂。大棗調胃氣，養血潤燥。分享這壹面有助於各種物品功效的最大化。
其實我每次吃的都只是這壹半(紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但是我為了省事，每天晚上都自己煎，分成兩等份，壹份晚上吃，壹份第二天早上吃！
為了獲得更好的效果，在減肥期間，妳的生活應該嚴格遵循以下時間表:
首先:每天早上起床後第壹件事就是喝壹杯蜂蜜醋水，即在250毫升溫水中加入壹湯匙蜂蜜和1/4湯匙醋(最好是白醋)，攪拌均勻後飲用。蜂蜜醋水可以充分清潔腸胃，加速腸胃蠕動，更快更徹底的排除體內毒素。早餐就是上面的瘦身湯。
其次:除了這款減肥粥，我早上下午不吃任何零食。
最後:我就是晚上吃上面的減肥粥，我保證7點前吃完，吃完以後睡覺前絕對不吃任何東西。
就這樣，有的人只堅持了兩周，體重就從65438+2月初的54斤變成了現在的46斤。還有壹個好消息告訴JMS，我用這個方子成功減肥後，不僅沒有因為快速減肥而變得暗沈，反而皮膚變得比以前更加紅潤透亮，痘痘也少了，真是壹舉兩得！
最後溫馨提醒:很多朋友都有點怕午飯什麽都不吃。其實飲食控制是任何壹個節食者都需要的，但是如何控制也是有講究的。如何控制取決於妳想要達到的效果，可以根據妳的實際情況靈活掌握和安排，不是絕對的。