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減肥期間可以吃排骨嗎?

減肥期間可以吃排骨,因為排骨的瘦肉比較多,所以減肥期間可以吃,但是也要註意適量。

排骨食譜

做排骨要記住“2不要放3小貼士”,排骨沒有腥味,湯汁濃郁,太香了!燉排骨不能放辣椒和大料。

提示1:現在很多人喜歡焯水排骨,但是不焯水就顯得不幹凈了。事實上,他們不需要焯排骨。首先,他們應該用流動的水沖洗,千萬不要用水泡。即把排骨放在水龍頭下,用流水沖洗20分鐘,去除血水,去除腥味,保持排骨的營養鮮活。

技巧二:將洗凈的排骨放入冷水鍋中,慢慢加熱至水沸騰。立即取出排骨,用溫水洗凈,放涼。然後和蔥、姜壹起放入冷水砂鍋中,中火煨40分鐘。這是壹道清燉排骨。肉質鮮嫩,骨頭湯清澈潔白。八點熟了就可以放鹽了。過早放鹽也會影響肉的口感。有的人覺得燉排骨的時候肉咬不動。調料不要加太多,會影響原味。高壓鍋燉的時候,總覺得味道和口感不對。把排骨煮到味道合適就行了。如果太差,就不好吃。適當的烹飪和美味的食物是美味的關鍵點。

小貼士三:做菜的時候不用加其他調料,因為是文火,這樣骨頭骨髓裏的香味就會被燉出來,湯也特別香。做排骨主要是不要焯水,另外就是火候,可以吃到小時候的味道,很純正很好吃。