減肥是長期的，要有毅力，也要照顧好自己的身體！
說實話
減肥絕對不是壹件舒服的工作。
還想要全面營養嗎？-
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鄭欣宜的菜單是由營養學家定制的，可能會合妳的口味。但是麻煩，見效慢。
脂肪消耗飲食
早餐
麥片1碗
豆奶1/2杯
午餐
金槍魚飛碟
什錦蔬菜沙拉
下午茶
檸檬梳水1杯
主餐
什錦蔬菜雞肉意大利面1碗
蘿蔔小米湯1碗
適度的飲食，少餐和簡單的運動是健康的，但見效慢。
如果妳很著急，可以試試我的經驗:(我不知道妳是不是學生，也不知道妳是不是不能住校。妳可能不能自己做飯。住校的話，放假後會收集不能做的事情；在家和媽媽討論妳的食物真的很有效，只要妳吃過壹個月的苦，絕對可以！！但是妳身材很好。如果妳練習我的方法1 ~ 2周，估計是90 _)
壹個月的午餐和晚餐，只吃水煮蔬菜，少鹽少油甚至不油。
早餐盡量喝無任何添加劑的燕麥片，既有營養又沒有身體負擔和滑腸。(桂格的很好，我自己在吃)
中午很餓，可以在原來的水煮菜上加壹個水煮蛋。飯後盡量站著，不要馬上坐下。如果妳是學生，在妳的書桌裏藏壹些全麥切片面包。餓了就吃幾片，不要貪吃！！)
盡量少吃晚飯，杜絕睡前3小時吃東西，杜絕夜宵！！
壹個月內停止任何零食和碳酸飲料！
很多明星模特長期保持這種飲食習慣。夏天體重120斤的時候，在家人的監督下(意誌力薄弱-
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