材料:排骨壹根，枸杞適量，紅棗12顆，當歸4個。
練習:
1)排骨血洗幹凈，放入砂鍋。加入枸杞、紅棗、當歸，或者加點蔥、姜片。大火燒開，再小火煨至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。
女性常喝當歸大棗排骨湯，能滋陰潤燥，補血益氣，美容護膚。
2.銀耳南瓜血湯
材料:南瓜200克，幹蓮子20克，銀耳2個，紅棗15，冰糖水1000毫升。
練習:
1)銀耳用溫水浸泡30分鐘左右；南瓜去皮，切成滾刀塊；蓮子洗凈，去苦；紅棗洗凈。
2)將砂鍋水燒開，先放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)加入紅棗，再煮5分鐘。最後，加入南瓜，煮至變軟。
3:銀耳紅棗湯
材料:銀耳100g，紅棗5顆，冰糖適量。
練習:
1)銀耳用冷水浸泡六個多小時。
2)將銀耳尾部的梗去掉，將銀耳放入水中，文火燉四個小時。
3)紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖煮3-5分鐘，然後關火。
紅棗血能使面色紅潤，又因富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女性滋養子宮、豐胸有效果。銀耳富含膠質，能促進粘多糖的形成，不僅能豐胸，還能使肌肉強健，骨骼強壯。其中，豐富的纖維還可以清腸通便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性在秋季補血補氣。
4.百合銀杏牛肉湯
材料:百合、銀杏各50克，紅棗8枚，牛肉300克，生姜3片。
練習:
1)白果去殼，浸泡，洗凈外衣；百合、大棗洗凈，大棗去核。
2)將牛肉切成薄片。先將百合、銀杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。
3)大火燒開，小火煨至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入適量鹽和油。