栗子蓮藕湯：主要的材料就是藕、栗子、葡萄幹，次要的就是壹些調味品了，相信做飯的主婦們都比較了解，栗子蓮藕湯的做法非常簡單，就是將蓮藕表面洗凈後用刀將薄膜刮去，還要註意須也要切除，然後切成0.5公分的片狀備用，栗子可以是生的也可以是熟的，壹般建議買壹些熟的，這樣就不用在煮壹下了。然後將蓮藕、栗子與水入煲，壹般在40分鐘大火改為中火，差不多的時候加入葡萄幹在進行煲5分鐘，在根據喜歡的口味加入調料即可。栗子蓮藕湯的功效有維持牙齒、骨骼、血管肌肉正常功用、厚補胃腸、治療骨質疏松、幫助脂肪代謝等等。
素炒蘿蔔絲：主要的材料就是白蘿蔔，素炒蘿蔔絲的做法非常簡單，就算懷孕的女性們，也可以著手的嘗試去做，先將白蘿蔔洗凈去皮後切成細絲，在把姜切成末末，起鍋燒熱倒入油，壹般孕婦可以選擇花生油，等燒至6成熱，也就是將手放在油上方能感覺到明顯的熱氣時候，放入姜末炒出香味，在放入蘿蔔絲翻炒，等蘿蔔絲變軟變透明的時候加入水。中火將蘿蔔絲燉軟就可以了，然後湯汁略收幹，加入調味品，可以有雞精、鹽、糖，但是不要量太大哦。素炒蘿蔔絲有解毒生津、和中止咳、除痰潤肺、利大小便等等功效。
孕婦養生湯和菜就為您介紹栗子蓮藕湯和素炒蘿蔔絲這兩種，這兩種的營養成分都是比較適合孕婦養生的，孕婦不要嫌棄因為早孕或者是其他原因而忽視了養生的食譜哦，孕期的健康，覺得未來寶寶的健康，壹定要合理的搭配飲食。