簡單的午餐練習
食品
番茄
蔬菜
生菜數量
黃瓜數量
幾個雞蛋
雞胸肉
金槍魚
方法/步驟
生菜+西紅柿+雞蛋+鱷梨(低脂沙拉)
半個香蕉+半個紅薯
火龍果+木瓜+半根香蕉+脫脂牛奶(奶昔)
簡單的午餐練習
金槍魚+雞蛋+西紅柿+生菜
簡單的午餐練習
金槍魚+雞蛋+牛油果
紅薯+橘子
香蕉+橘子+脫脂牛奶(奶昔)
簡單的午餐練習
牛油果+雞蛋
程子+酸奶
鱷梨+香蕉(奶昔)
簡單的午餐練習
香蕉+半個牛油果(奶昔)(這個真好吃)
半個西紅柿
圖外加半個地瓜，呵呵。
簡單的午餐練習
雞蛋+蝦+牛油果+番茄+生菜(沙拉)
木瓜+火龍果(奶昔)
簡單的午餐練習
遇到最好的食物，滿足味蕾，滿足胃，不再需要餓著肚子減肥，輕松享受‘瘦’。
清淡的食物原料
鹽3g西蘭花5玉米粒1。
幾片水果和雞胸肉1。
吃得少的習慣
吃得清淡的圖解1
步驟1
西蘭花澆水了。
清淡飲食實踐圖解2
第二步
雞胸肉腌制後放入烤箱，
清淡飲食的實踐說明3
第三步
最後開始根據自己喜歡的擺盤！
清淡食物的烹飪技巧
做好吃的有技巧。