有哪些消暑食譜？

可以多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。，或者用冬瓜、荷葉、薏米煮湯。很多人都在問夏天吃什麽，有哪些清熱解暑開胃的家常菜？以下是夏季壹周的家常菜食譜，供妳參考。周壹:早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐，中餐:面條(豬肉、蝦皮、雞蛋、西紅柿)和豆腐絲，晚餐:炸熏肉片、大白菜、軟飯、菠菜湯。星期二:早餐:牛奶油鹽卷，肉松，中餐:肉末豆腐，素炒柿子椒，雞蛋西紅柿湯，軟飯，晚餐:豬肉茴香小圓面包，拌江豆。周三:早餐:米飯綠豆粥，千層餅，五香豆腐幹；中餐:包子(豬肉、韭菜、蝦皮、雞蛋)、黃瓜湯；晚餐:肉片炒扁豆，腐竹絲瓜，軟飯，豆腐湯。周四:早餐:牛奶、豆瓣醬、花生，中餐:雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯，晚餐:骨湯餛飩、素炒艾草梗、小籠包。周五:早餐:小米粥，饅頭，鹹鴨蛋，中餐:牛肉土豆片，西紅柿冬瓜，黃豆湯，軟飯，晚餐:木須肉(豬肉，雞蛋，黃花，黑木耳)，饅頭，絲瓜湯。周六:早餐:牛奶、糖、芝麻醬卷、鹹菜絲，中餐:三鮮餃子(肉末、韭菜、雞蛋、蝦仁)，晚餐:肝末豆腐腦、素炒芯、白菜湯、軟飯。周日:早餐:玉米粥，糖包，肉松，中餐:紅燒雞塊，幹飯冬瓜湯，軟飯，晚餐:面湯(雞蛋，白菜，肉末)，紅燒肉，麻醬卷。除了三餐，還可以在早上10左右和下午3-4點添加水果等零食。