蟹、蝦、貝等高蛋白低脂肪的水產品容易被人體消化吸收利用，食用後飽腹感不強。很多人暴飲暴食海鮮海鮮而不是主食，當時覺得挺飽的，兩三個小時後就覺得餓了。所以蟹、蝦、貝類、各種好吃的魚都不適合吃。所以建議在吃螃蟹的時候，吃壹些米飯或者零食之類的主食，不容易導致蛋白質超標的問題，飯後短時間內也不會有饑餓感，可以滿足均衡的營養需求。
擴展數據:
螃蟹選擇方法:
首先看蟹殼。所有的殼都是帶光的深綠色，又厚又結實；殼的背面是黃色的，大多很薄。
第二，看肚臍。肚臍凸出，壹船肥膘；大部分凹痕缺脂肪。
第三，看爪子。所有多毛的腳都是老而健康的；但是，如果鉗子沒有絨毛，身體就會柔軟。
第四，看生命力。如果把螃蟹翻過來腹部朝天，可以用毒刺迅速翻回來，生命力強，可以保存下來；不能回頭的生命力差，不能長期保存。
第五，看男女。陰歷八九月采母蟹，九月以後選公蟹，因為這兩個時間雌雄蟹性腺成熟，口感和營養最好。仔細研究和參考這“五觀”，可以從眾多的螃蟹中挑選出優質的螃蟹。
人民網-如何挑選大閘蟹謹慎選蟹“五觀”