維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
飲食上要少吃油膩、辛辣、生冷之品。少吃甜食。保持好心情，不要熬夜。適當運動。
主要食物有扁豆、山藥、蓮子、薏米。紅棗等。但是想要長期服用，就需要堅持！
韭菜是美味的蔬菜，也是健胃的好食物。可用於治療慢性弛緩性胃腸疾病，對胃低張、胃脹、胃下垂、消化不良、惡心、嘔吐、便秘等癥狀有顯著療效。如果平時多吃韭菜，可以增強胃的消化能力，大大減少各種胃病的發生。
西紅柿含有維生素A、維生素C、維生素P，比蘋果、香蕉、梨高2-4倍。西紅柿中還含有有機酸，主要是檸檬酸，不僅味道鮮美，還能保護維生素C，提高維生素C的利用率，這些維生素和有機酸對消化和健胃極為有益。番茄中的番茄紅素有助於消化和利尿，並能幫助胃液消化脂肪。吃過油膩的食物後，吃西紅柿可以幫助消化。西紅柿很好吃。如果生吃，可以代替水果，健胃效果更好。
辣椒，性熱味辛，具有溫中散寒、祛濕開胃的功效。胃部不適的人經常吃辣椒。辣椒含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、脂肪油、紅色素、辣椒素、揮發油和礦物質。其中所含的辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，增強食欲。
辣椒，性熱味辛，有溫中散寒的功效。辣椒含有胡椒堿、辣椒素、揮發油、芳香油等成分，具有健胃、解熱、利尿的作用。辣椒可用於治療冷痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，對胃有保護作用。
生姜中含有姜酚，能刺激胃粘膜，促進胃液分泌和胃腸蠕動，所以能刺激食欲，幫助消化，適量食用有利於健胃，增進食欲。
壹種健脾和胃的食療茶
材料:大米100g，茶葉6g。
做法:將茶葉用開水浸泡六分鐘，取茶葉和大米煮成粥。
功能:健脾和胃，消食化積，適用於消化不良。
“蘋果番茄汁”有助於整腸健胃
材料:蘋果2個，西紅柿2個，65438檸檬+0/2杯，蜂蜜2勺。
做法:將蘋果、西紅柿洗凈，去皮切塊，放入攪拌機中榨汁，濾渣。然後根據個人喜好加入檸檬汁或蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
作用:番茄含有豐富的維生素C，對預防壞血病、感冒、傷口愈合有重要作用。再加上蘋果的維生素B1，可以促進腸胃蠕動，增強胃動力。
希望對妳有幫助！