2、山楂香蕉
3.獼猴桃
4.荔枝
5.降血脂茶
6、降脂食物
7.綠茶
8.吃魚
9.堅果
10，降脂飲食
1.蘋果。蘋果是壹種人們容易忽視的降脂水果。其降脂作用源於其富含的果膠，果膠是壹種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，幫助其排泄。
2.山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、降血壓的作用。
3.香蕉。香蕉富含去甲腎上腺素、5-羥色胺和二羥基苯乙胺。其主要功能是清胃、治便秘、清熱、潤肺、消渴、填精。但是，香蕉的果柄有降低膽固醇的作用。
4.獼猴桃。獼猴桃是壹種富含營養和膳食纖維的低脂食品，含有維生素C、E、K等。
5.荔枝。荔枝含有豐富的維生素，能促進微血管血液循環，降低膽固醇和甘油三酯，降低血壓。
6.降血脂茶山楂荷葉飲料。山楂30克，荷葉12克，水500毫升，文火煎熬20分鐘，取汁飲用。枸杞菊花飲料。枸杞15g，菊花10g，開水沖泡，每日飲茶。
7.降脂食品大豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是壹種乳化劑，能使血液中的膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，有利於脂質通過血管壁被組織利用，降低血液膽固醇，改善血液粘稠度。豬腦、豬肚、肥腸、動物脂肪等動物內臟含有大量膽固醇和飽和脂肪，可加重血液黏稠度，促進動脈硬化。每天吃3瓣大蒜，堅持8周，還能使血液中的“壞膽固醇”濃度降低10%。而且不管生吃還是熟吃，效果都不錯。
8.洋蔥是壹種便宜又好的健康食品。只要每天吃半個生洋蔥，堅持8周，就能讓“好膽固醇”的濃度提高20%。但生洋蔥效果更好，煮的時間越長，降膽固醇效果會越差。橄欖油對心血管系統的保護作用最好。冷榨提取的橄欖油最好，高溫提取的橄欖油營養會差很多。
9.綠茶。每天喝2-3杯綠茶或服用100-750毫克綠茶提取物，有助於降低總膽固醇水平。
10.吃魚。三文魚、三文魚等脂肪豐富的魚類富含omega -3脂肪酸，可以降低甘油三酯和壞膽固醇的水平，提高好膽固醇的水平。
11.堅果。每天吃兩把堅果(約57克)可以顯著降低有害膽固醇和甘油三酯的水平。
12.降脂減肥藥粳米100克，洗凈放入鍋中，加水500毫升，煮至米開花，加入玉米粉50克，煮壹會兒。壹天吃三次。將豆漿500毫升、粳米50克、糖適量放入砂鍋中煮至粥笛，每日早晚溫服。鯽魚1，紅豆60g，紫蒜1，大蔥1。鯽魚去鱗去內臟，加蔥、姜、料酒、蒜、紅小豆，文火燉，然後吃魚喝湯。黑芝麻60g，桑葚50g，大米50g，洗凈搗碎放入砂鍋中，用3碗清水煮沸，與10g白糖混合，每日兩次。
13.將山楂、金銀花、菊花各25克放入茶杯中，倒入開水中，加蓋片刻，每日三次或勤代茶飲用。