合適的成分
1.晚餐和豆類的選擇:
大米，小米，莖米，
黑米、玉米面、燕麥片、麥芽糖、黑豆、紅豆、黃龍核桃仁、紅薯、米粉等量的雜糧、豆類、紅薯。
2.肉類、蛋類和乳制品的選擇:
草魚、生豬肉、牛羊肉、雞胸肉、牛肉、青蝦、蝦皮、榴蓮、生雞蛋、牛奶和蛋白質食品、魚油等。
3.新鮮水果的選擇
蘋果、草莓苗、橘子等。，還有榛子、松子、核桃、白芝麻等幹果，鮮生栗子對腰酸背痛有顯著效果。
4.蔬菜和水果的選擇
竹筍、平菇、胡蘿蔔、海帶、大蒜、青菜、香草、青椒等。
健康提示:懷孕期間吃太多家禽產品的新生嬰兒對多種抗生素有抵抗力。對7種抗生素均耐藥。據統計，這位孕婦在懷孕期間攝入了大量的肉、蛋和家禽。權威專家得出結論，孕婦食用的小動物產品中廣泛殘留的抗生素和生長激素是新生兒體內多重耐藥菌的關鍵原因之壹。
5.純蜂蜜糯米蓮藕
發酵大米向孕婦展示了大量的碳水化合物；鮮蓮藕有健脾養胃養陰的作用；純蜂蜜有潤腸通便的作用。