有哪些補血的食物？

氣血充足的人面色紅潤、黝黑、明亮、甜美、精力充沛，血氣不足的人面色暗黃、虛弱、疲倦、困倦。那麽，為什麽人的血氣會有差異呢？補血的食物有哪些？四種補血食物幫妳打造紅潤膚色。補血第壹食品:紅棗對於“壹日三棗，青春不老”來說，其補血功能當之無愧地排在第壹位。藥王孫思邈對大棗推崇備至，認為大棗補氣補血功效神奇。紅棗有驚人的補血功效。紅棗中的氨基酸、維生素、核黃素和多種微量元素是人體不可缺少的營養物質。紅棗最好煮熟，水煮，營養豐富，健脾和胃，養血安神。大棗補血食譜:大棗黃豆粥原料:黃豆50g，大棗10，粳米200g做法:1。黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。2.將拋光的粳米洗凈，放入鍋中煮開。水燒開後，加入黃豆，煮40分鐘。3.加入大棗，再煮40分鐘。紅棗黃豆粥有補血養顏的神奇功效，特別適合女性。大棗補血養氣，黃豆補血養氣。紅棗黃豆粥不僅能幫助女性調節血氣，還能排毒養顏，讓肌膚潤澤暗沈。因為大豆有促進女性雌激素分泌的作用，經常食用紅棗黃豆粥會使女性氣血充盈，青春煥發。補血第二大食物:阿膠

阿膠壹直被譽為補血專家，而超市裏通常出售的阿膠棗，是集阿膠和大棗的補血功效於壹身的優質產品。阿膠可以刺激骨髓的造血系統，使其更快地產生血液，增加血細胞的數量。阿膠和大棗壹樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠可以補血養血止血，對女性也有特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀。阿膠養血配方:人參桂圓膠膏配料:阿膠150g、黃酒350ml、人參液或人參粉、桂圓、冰糖。制法:將阿膠浸泡至海綿狀，加少許水調勻，再加入人參液或人參粉拌勻，最後加入桂圓。煮的時候加適量冰糖，壹個小時就好了。人參是著名的滋補品，加強血液循環，抗衰老；桂圓以補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足。人參龍眼膏冷卻後會變成冰凍的。放在冰箱裏，每天早晚吃壹兩勺。如果長期服用，會大大改善氣血，解決手腳冰涼的癥狀。

壹些需要補血，貧血嚴重的朋友，可以嘗試用壹些好的補血產品配合食療來調節和改善貧血癥狀。在這方面優選的補血產品是Hipone血紅素，這是該領域專家極力推薦的。配合食物，效果更佳。補血第三大食物:黑豆

黑豆是壹種優秀的補血食品，不為大多數人所知。黑豆有非常強的活血補血、利水養陰的作用。吃黑豆可以軟化血管，促進血液循環，增殖淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然豐富，不含膽固醇，非常適合心血管疾病患者補血。黑豆補血食譜:黑豆紅棗豬皮湯食材:黑豆250g，紅棗12，豬皮250g，香菜，黃酒，高湯。