1.不含或含少量嘌呤的食物。
谷物:大麥、小麥、大米、小米、蕎麥、高粱、玉米、精制白粉、付強粉、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅幹和黃油餅幹。
蔬菜:大白菜、卷心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、卷心菜、大白菜、生菜、蕓豆、南瓜、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿蔔、紅薯、土豆、泡菜、泡菜。
水果:各種新鮮水果和幹果。
雞蛋和牛奶:雞蛋、鴨蛋、皮蛋、鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥精、冰淇淋。
飲料:蘇打水，巧克力，可可，咖啡，麥芽提取物，果汁，茶，蜂蜜。
其他:各種油，花生醬，豆瓣果凍，果醬。
2.嘌呤含量較少的食物(嘌呤含量< < 75毫克每100克)
魚和蟹:鯡魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹和牡蠣。
肉類:羊肉、火腿、雞肉、培根、牛肉湯。
麥麩、谷物、粗糧。
蔬菜:黑豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆、蕓豆、豆幹、豆腐、生菜、菜花、菠菜。
3.嘌呤含量高的食物(每100克含嘌呤75 ~ 100毫克)
魚類:鯉魚、魷魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝類、鰻魚和鰻鱺。
食肉動物:熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉、肉湯、動物肝臟和腎臟。
家禽:雞湯、鴨肉、鵝肉、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞。
4.嘌呤含量高的食物(每100g含嘌呤100 mg)。
胰腺，鳳尾魚，沙丁魚，牛肝，牛腎，大腦，濃汁。
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