清胎火又稱清熱降火，是指改善因吃辛辣、油膩或熱性食物而引起的體內熱盛的癥狀，如口幹、易怒、便秘等。
飲食原則
清胎火的飲食原則是清淡、降火、補水，具體包括:
多吃涼的水果和蔬菜
苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽等性味甘寒的食物，有清熱涼血、生津止渴的功效。酸味、寒性的食物，如楊梅、山楂、烏梅等。，能收斂陰氣，生津止渴，消積化滯。涼性水果，如梨、西瓜、香蕉等。，能清熱潤燥，生津止渴。
2.吃適量的湯和粥。
綠豆湯:綠豆性涼，清熱解毒，解暑利尿，是夏季清熱降火的佳品。荷花百合湯:蓮子清心安神，益氣健脾，百合潤肺止咳，清熱涼血，兩味搭配，清心降火，滋陰養顏。雪梨銀耳湯:雪梨性寒，潤肺清熱，止咳化痰，銀耳清熱潤燥，滋陰補腎，二者同煮，清肺降火，滋陰潤燥。
3.適量飲茶降火
菊花茶:菊花性微寒，清熱解毒，明目。是清火明目的佳品。金銀花茶:金銀花性微寒，清熱解毒，消炎消腫，對咽喉腫痛等熱病有效。羅漢果茶:羅漢果性涼，清熱潤肺，止咳化痰，是清肺降火的良藥。
遠離熱食
辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、洋蔥等。，會加重體內過熱的癥狀，應盡量避免。脂肪類油炸食品，如油炸食品、脂肪等不易消化，會增加腸胃負擔，也應少吃。高糖食物，如甜食、飲料等會生熱化痰，加重發熱，所以要控制攝入量。
補充水分
多喝水:水是生命之源，能促進新陳代謝，排出體內多余的熱量。多喝清熱解暑的飲料，如綠茶、荷葉茶、菊花茶等，既能補水，又能清熱降火。
需要註意的事項
清胎火的飲食調理雖然有助於改善實熱癥狀，但需要註意以下事項:
註意營養均衡:清胎火的飲食不是壹味的寒涼，要註意營養均衡，避免偏食。
不適合過量食用:清熱降火的食材雖然好，但過量食用可能會傷脾胃，導致腹瀉等癥狀。
體質較弱者慎用:體質較弱、脾胃虛寒者不宜多食生冷食物，否則可能加重脾胃虛弱。
咨詢醫生:如果發熱嚴重，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食。