怎樣才能讓自己不怕冷？

1.血液循環不好~ ~ ~天冷的時候更嚴重。加強體育鍛煉，尤其是久坐或長時間站立的人，壹定要重視間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。註意飲食，多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓等。2.可以喝點紅糖。姜水很有用。如果不喜歡姜的味道，可以多加紅糖或者先用熱水洗姜，再加紅糖。3.晚上回到家裏，把手放在開水裏泡五分鐘。清洗後，塗上凡士林。記得多揉揉，手用保鮮膜包好，晚上睡覺，早上起來。不僅手白嫩嫩的，還不喜歡凍。平時多戴手套多穿衣服就行了。秋季和初冬，可以多吃辣椒治療冬季手冷。秋天不要吃黃瓜、冬瓜等寒性食物。消極的食物阻礙了妳體內陽氣的上升。可以用壹些姜、蔥等。上火的話可以少吃梨。總之，藥比食物好。5.女性在秋冬季節要防止手腳受涼。入秋以來氣溫逐漸變冷，很多女性都有手腳冰涼的問題。長時間手腳冰涼不僅不舒服，還容易生凍瘡等疾病。手腳冰涼主要是體質虛弱，血液循環不暢，末梢神經循環不暢造成的。女性在冬季更容易氣血不足，陽虛。所以除了整體治療，還可以用以下方法進行調理。多吃溫熱的食物:飲料可選擇熱牛奶、熱茶、熱果汁等。可選擇桃、杏、桂圓等味甘性溫的水果和蜜餞。菜肴可以吃羊肉，狗肉，牛肉，鹿肉，水產品等溫食品。涼肉、涼菜以及梨、荸薺等涼性水果都不適合吃。動起來:積極參加各種體育活動，如慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。這些運動可以使身體各個部位活動起來，促進血液循環。使用棉質面料:選擇合適的鞋襪，如布質原生羊羽絨棉鞋、毛巾襪等，保暖舒適。鞋子裏最好放鞋墊，勤換，保持幹爽。每天睡前用熱水洗腳，幫助入睡。除了經常給對方按摩，也要及時戴上手套。秋冬季手腳冰涼的食療偏方壹般來說，貧血、腸胃病患者，營養缺乏或甲減引起全身或局部血液循環不良的人，或肢體末梢血液循環障礙的人，都會導致手腳冰涼。尤其是女性在孕期和分娩期的月經期，由於體質虛弱，更容易引起手腳冰涼。在醫學上，頻繁而長期的手腳發涼可稱為“畏寒”。如果不是很嚴重的畏寒(壹般不是很嚴重，不是難以忍受的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。壹、加強體育鍛煉，尤其是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。第二，註意飲食，多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓等。三個食譜1。姜絲炒羊肉:羊肉片。姜切絲。鍋裏加少許油，大火。油冒煙時，放入花椒、八角，炒至香，放入姜絲，翻炒，放入羊肉片，加鹽、味精，倒香油出鍋。2.紅棗枸杞羊肉湯羊肉切成八大塊，放開水鍋中泡出血水備用。大棗、枸杞洗凈備用。鍋中加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮。煮到半熟時，加入大棗、枸杞、鹽，再煮煮。如果不喜歡羊肉的味道，可以加壹兩片橘子皮加大棗來減輕膻味。3.三味辣椒(根據自己的辣度選擇辣椒品種)，放在火上烘幹至接近焦香；花生，炸至酥脆(芝麻也可以)；將蔥白放在火上烤至外層燒焦，剝去外層。將上述三種原料在研缽中搗碎，然後混合在壹起，加入鹽和味精。對於喜歡吃辣和粗糧的朋友來說，這道菜是最美味的——三香椒參與煎餅和結巴，最過癮。吃“金塔”(窩頭)的時候，在窩頭的洞裏放三香椒也是壹種享受！最後幾個菜對畏寒的朋友壹定有用。試試看。1.多吃促進血液循環的食物:芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。※.2.保持標準體重，多運動:適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。3.準備保暖的衣服:特別是在辦公室，可以準備壹件薄外套適當保暖。※.4.睡前按摩手腳:可以用乳液或嬰兒油按摩手腳，使皮膚水嫩，促進血液循環。※.5.睡覺時註意腳部保暖:腳不暖很難入睡，保暖的棉襪可以幫助保暖。※.血液循環從心臟開始，手、腳、臉主要是毛細血管，容易造成血液循環不暢。冬天的寒冷使皮膚血管收縮、缺血、代謝異常，會加重這種現象。解決方法:註意手腳保暖、防潮；積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環；加強營養，多吃高蛋白、高維生素的食物，必要時多吃羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血，當然要吃補血的藥。不過，就算女生不貧血，經常吃大棗之類的食物，也沒有什麽壞處。