為什麽產後身材走樣？——嘗過無數次失敗，妳還不放棄？
1，三倍激素，讓妳止不住發胖。
孕激素
黃體酮會造成水鈉瀦留，體重增加，所以妳會覺得胖，但是產後恢復是有事情的。37%的女性在懷孕期間會攜帶水腫。
催產素
生寶寶的時候，我們自己會分泌催產素。我們生寶寶壹方面是為了宮縮，另壹方面是向身體發出信號，寶寶需要奶水。這個時候我們的身體開始為泌乳做準備，大量的熱量積累起來驅動泌乳系統，這就是第二輪肥胖。
c激素產生
分娩過程中，胎盤胎兒離開子宮，胎盤激素可刺激母體脂肪分散，增加代謝狀態。沒有胎盤激素，母體就會變得處於低代謝狀態，多余的能量就會在這個時候堆積，造成肥胖。與此同時，母親開始進行長期哺乳儲備(增重)，第三輪肥胖又開始了。值得註意的是，這種激素的產生會持續到斷奶後60天。
這是三輪，哺乳期必然會迎來肥胖高峰。
2、節食是絕對不行的，寶寶的奶水需要營養，子宮的恢復不僅僅是在第二個月，產後第三個月經期才是完全恢復。
3.產前體重增加7-10 kg，產後體重容易恢復。產前體重增加10 kg以上，產後體重每年持續增加51%，在肥胖的道路上永不回頭。其實產後半年是個黃金點。如果此時的體重比分娩前增加不到兩公斤，就是安泉的範圍。分娩後六個月，如果體重比孕前增加兩公斤以上，83%的孕婦永遠不會恢復到產前體重。
多重尷尬，而且時間緊任務重。
解決文案
1.學會吃面粉和米飯。歐美人不坐月子，但產後恢復比我們好，因為他們吃的是產後“面米”。
2.通過HICIBI的孕期和分娩期營養組，將食物多余的熱量分離出來。除了形成脂肪的熱量，所有的營養都會被母體吸收，身材好，奶質更高。當牛奶中含有過多的脂肪時，寶寶就會出現乳脂腹瀉，這對寶寶的危害很大，會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪性疾病。
3、壹定要運動，出汗運動不好，因為會產生乳酸，影響奶的口感，還會影響寶寶的消化。所以可以不出汗多做運動。這裏的出汗就是出汗的意思。
4.因為她媽媽剛生完寶寶，產後容易出血、氣虛或氣血兩虛，身體還處於虛弱狀態。哺乳期的她是不能節食減肥的，因為節食會導致營養攝入不足，無法分泌乳汁，無法攝入足夠的營養，會減緩她的恢復期，嚴重時甚至會導致各種並發癥。
簡單來說，想要在哺乳期減肥，就需要保證蛋白質、水分、維生素和礦物質。HICIBI的孕期和分娩期減脂均衡營養組，將膳食中澱粉和油脂的熱量分開，使哺乳期三分之壹的熱量來自體脂的分散。可以吃的很好，還可以減肥，寶寶還有奶。
根據研究發現，產後6個月恢復孕前體重，更有利於未來8-10年的健康，可以減少肥胖和三高的概率。所以，考慮到自己和寶寶的健康，不能讓自己的哺乳體脂繼續飆升！
但是為什麽很多奶媽還是熱？所以，哺乳期≠胖！向明星、名人學習，向控制體重的成功媽媽學習。
任何時候都需要合理的飲食，科學的控制體重。美國醫學博士凱斯勒出版了壹本書《飲食的終結》，書中強調:妳接觸過多少產婦，吃著吃著，卻從來不會發胖，這已經不是什麽秘密，但妳只需要了解人體的生物機制。
歐洲營養學家發現，如果想在不控制主食量的情況下減少熱量，還可以使用臨床驗證的澱粉阻斷劑抑制澱粉分散。孕產期降脂均衡營養組的澱粉阻斷劑HICIBI，幫助我們抑制澱粉酶活性，減少澱粉分散產生的熱量，含有棕櫚油粉，減少了部分油脂的吸收，同時不影響其他營養成分的吸收。不僅能讓妳吃飽吃好，還能讓妳吃瘦，享受哺乳期間的健康瘦身。
所以我知道產後身材走樣也是有原因的。這些激素有壹天存在於妳的體內，所以妳的減肥之路特別長。很多產婦產後都有各種吐槽自己身體變了，很多都是為了孩子付出了太多。時間，金錢，甚至他們的身體都付出了。最後孩子長大了，變成了黃臉婆，還是中年胖的那種。我問壹下，哪個老公回家希望看到壹個頭發蓬亂身材走樣的黃臉婆，而且邋遢？進壹步想想，就算不是為了別人，只是為了自己，妳忍心變得面目全非嗎？如果妳沒有把握住產後的黃金期，當妳想減肥的時候，那時候脂肪已經在妳身上安家了，妳就要努力減肥了。
錯過產後減肥的黃金期——那再減肥就更難了~
1，坐月子——急需加強營養，不宜減肥。
這個階段女性剛生完孩子，身體虛弱，需要哺育後代，急需加強營養，不宜減肥。但是不建議吃太多高能量的食物，以免以後超重減肥。
2、產後1-2個月——改變飲食，輕運動。
這時候妳可以根據自己的身體狀況考慮是否開始減肥計劃。如果女性需要牛奶，應適當改變飲食，加強營養，但仍應避免攝入過多熱量。如果身體健康，沒必要給寶寶餵奶，可以做壹些輕運動減肥，控制飲食。
3、產後3個月-15-30天快速恢復皮膚彈性。
當媽媽們懷孕時，她們的腹部會經受壹次嚴峻的考驗，它會在很大程度上被胎兒拉伸。順利分娩後，拉伸的腹部會完全排空。就像彈性物質被拉伸後需要壹段時間才能恢復壹樣，如果恢復不好，就像超過彈性極限就無法恢復到之前的狀態壹樣。想要肚子像以前壹樣平坦，首先要修復皮膚，收縮腹部，增加核心力量。
部位越松，堆積脂肪的機會越大。所以在減肥的過程中，不僅要減脂，還要進行HICIBI智能減脂生物酶，步驟1:刺激彈性蛋白和膠原蛋白三肽，修復松弛的脂肪筋膜層和脂肪球之間的空隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，這是非常重要的。這個過程中的主要目的是對疏松的脂肪組織、肌肉組織、皮質(有臨床認證)進行密集修復和深層修復，使疏松的組織基收緊。加強腹部核心力量，穩定核心姿勢。
4、產後4個月-產後5個月-7-30天脂肪快速分化。
產後是壹個內在的變化，需要很長的時間來調整，尤其是孕期增重超過35斤，可能需要額外的時間(10個月到兩年)來恢復。世界衛生組織(世衛組織)宣布，我們身體裏的每壹塊脂肪都是壹個自立的生命，脂肪是有記憶的。如果脂肪細胞在短時間內發生變化，壹旦身體適應(指攝入或代謝)，脂肪細胞就會根據自己的記憶恢復到原來的樣子。胖了壹年，就會有壹年胖的記憶。妳至少需要壹年的時間，不斷強化，改變，調整減脂的節奏，才能抹去之前的記憶。所以需要用HICIBI智能減脂生物酶進行幹預，幹擾脂肪記憶，區分體脂。智能減脂第二步:啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三種營養物質(糖、脂、氨基酸)的最終代謝途徑，是糖、脂、氨基酸代謝連接的樞紐。促進堆積的脂肪被調動起來轉化為糖，填補糖的空缺，大量脂肪轉化為甜味和脂肪進入三羧酸循環，為人體提供能量，維持日常功能。我們身體積累的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗來源。不斷分化代謝脂肪。這也是新減脂技術帶來的優勢。
世界衛生組織世衛組織呼籲在保證母親身體健康的情況下，減少藥物，不治療，而CLR世衛組織擅長用非藥物手段擺脫反彈，通過HICIBI智能生物酶的幹預，成功減少細胞內脂肪。
5、產後6個月——減肥，避免反彈。
從懷孕到分娩，89%的產婦已經轉為身體肥胖。這些珍貴的媽媽們大多體內物質代謝緩慢，體內消化酶紊亂，全身脂肪細胞大而多，物質合成的速度快於分化的速度，因此容易肥胖。
智能減脂護理保養胰腺的三步曲。經過臨床認證，促進體內酶類達到正常平衡水平。當我們消化系統的消化酶指標恢復到正常狀態，同時進行針對性的熱量阻斷+預防反彈+形成瘦體重，瘦體重的管理就輕松完成了。
對於大多數女性來說，除了照顧寶寶，產後健康減肥是壹個重要的目標。但是，產後恢復重要的是減肥。據國外研究報道，女性恢復體型的最佳時間是產後半年內，過了這個時間就更難減肥了。妊娠紋的恢復時間真的是產後半年內到1年，產後兩周開始骨增寬的恢復。美國康奈爾大學的壹項研究發現，在孕期體重增長正常的情況下，產後壹年的體重增長只比孕前高。然而，懷孕期間超重的女性在分娩後壹年仍很難恢復體重。因此，婦產科醫生建議，孕期或產後使用HICIBI，體重可控制在10 ~ 15 kg。所以想要產後恢復好，註意產後如何健康減肥是非常重要的。接下來我就把我的產後減肥方法呈現給大家~ ~
產後如何健康減肥？-具體來說，我建議這樣~ ~ ~
媽媽在懷孕期間吃得更多，因為不僅媽媽需要食物來提供能量和營養，寶寶也需要。所以懷孕的時候會發胖，體重增加很多。
如果孕期體重超過10 kg，我們有50%的幾率瘦不下來。6個月的時候，我們的體重比出生前重了2斤多，很難瘦下來。所以6個月是黃金分割，讓我們有壹種緊迫感。
1，正常攝入營養
產後100天內，媽媽不能盲目節食減肥。這是因為媽媽剛生完孩子，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，媽媽還要肩負起給寶寶哺乳的責任。這個時候，她媽媽需要補充營養。但是，如果采用節食的方式，那麽母親就得不到足夠的營養，會減緩母親的恢復期，嚴重時甚至會導致各種並發癥。
2、飲食+HICIBI，孕期和分娩期降脂，營養均衡組
很多女生通過節食減肥，但是哺乳期壹定不能這樣。在此期間，母乳餵養的媽媽比普通人需要更多的熱量。如果采用饑餓減肥法，對媽媽的傷害很大，容易導致母乳不足，不僅傷害媽媽，還會影響寶寶。
那麽如何才能達到減肥的目的，保證飲食中攝入足夠的熱量呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》上發表了《碳水化合物的全部故事》。她告訴我們，碳水化合物沒那麽可怕，歐洲女性面對炎熱也能減肥。
歐洲營養學家建議，哺乳期需要攝入碳水化合物來保證牛奶的質量，但需要在飯前攝入HICIBI來轉化碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物轉化為復雜碳水化合物，復雜碳水化合物是可以分離的，這樣既保留了原有的營養成分，又將堆積脂肪的物質分離出來。
通過HICIBI在懷孕和分娩期間對營養組I高熱量的阻斷，使食物中留下纖維、維生素和營養物質，使哺乳期母親的母乳具有高質量，看起來精力充沛，面色紅潤。
3.可以做適度的運動。
不宜做劇烈運動，因為會引起子宮下垂、肌肉韌帶松弛等癥狀，導致女性過早衰老。如果要運動減肥，正常女性應該在半年後進行，但如果孩子是母乳餵養，斷奶前建議不要劇烈運動，因為運動後的乳酸影響母乳的口感，寶寶無法接受。所以妳可以做瑜伽，這些舒緩的運動。
4、不偏食，營養均衡
不要節食，要合理科學飲食。多吃蛋白質中熱量高和低的食物，如瘦肉、魚，以及壹些有利於乳汁恢復的食物，如苦瓜、全麥制品等。還要保證食物的多樣性。不要連續幾天吃同樣的食物。我們可以制定食譜，每天嘗試新的食物來提高食欲。
早上保證壹杯牛奶、壹些蔬菜和肉類、壹份水果和壹份HICIBI營養品；中午吃主食，保證體力；晚上吃水果蔬菜，少吃主食，註意不要吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，少吃多餐，粗細搭配。不要吃沒有營養的東西。
5.把減肥點放在腹部。
現實生活中，很多孕婦都會經歷像吹氣球壹樣的爆胖，而產後變胖的地方壹定是腹部，所以妳可以重點鍛煉腹部。仰臥起坐、俯臥撐和其他運動鍛煉將幫助妳快速減掉腹部脂肪。
6.確保充分的休息和放松。
據統計，哺乳期睡眠不好容易發胖。平均而言，每天睡5-6小時的哺乳期女性比每天睡7-8小時的女性胖6-8倍。當他們被剝奪睡眠時間時，他們的身體會產生大量的抗壓激素來減緩新陳代謝，增加饑餓感。
產後減肥是壹個循序漸進的過程。無論是飲食控制還是運動，都不能偏激。如果為了減肥而影響健康甚至寶寶的生長發育，那就得不償失了。
7.養成科學的飲食習慣
避免高脂肪和高熱量的食物，吃高蛋白和低熱量的食物，如HICIBI平衡營養I組和懷孕和分娩期間的瘦肉。要做到葷素搭配，HICIBI在懷孕和分娩期間將均衡營養I組與細糧相結合，吃主食、牛奶、新鮮果蔬，盡量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高熱量食物。吃飯時增加咀嚼的頻率也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃消化食物，減少媽媽繼續吃的想法。
8、堅持母乳餵養。
母乳是嬰兒唯壹的食物。堅持母乳餵養，不僅可以消耗母親體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以母乳餵養本身就是壹個減肥的過程。
總結以上產後如何健康減肥的方法，可以看出，其實產後減肥的每壹小步都需要我們去關註。人體就像壹個精密的儀器，某壹個環節的松動都會導致整體的變化。產後骨盆的恢復不僅與體型有關，如果恢復不好還會影響媽媽的產後健康。嚴重的會出現反復發作的腰痛、肩痛、行走困難、內臟及子宮脫垂、尿失禁等。有研究指出，產後壹年內體重仍未恢復到孕前水平，未來極有可能發展為長期肥胖。肥胖不僅影響個人形象，還會影響身體健康。另外，如果產後媽媽體內脂肪含量過高，也會影響母乳的質量。母乳中脂肪含量高也會引起寶寶腹瀉。所以產後減肥真的是勢在必行。
CLRWHO定義了HICIBI針對肥胖的減脂九大國際標準。
CLR世衛組織(全稱細胞降脂細胞降脂)
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20？
2.減少皮脂，加速分散脂肪堆積13-15。
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止重復，收緊松弛脂肪細胞的數量(21-23)
6、緊致肌膚，改善肌膚彈性喪失的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
根據世衛組織的說法，在該報告涵蓋的所有國家和地區，超重和肥胖人口都在“上升”。世衛組織將肥胖定義為身高和體重指數超過30。補充了國際科學減脂研究所現有的建議，並對如何改變肥胖問題和肥胖體質的轉化修復提出了具體步驟。
以上是我關於“為什麽產後身材走樣？教妳產後如何健康減肥。其實，如果妳知道自己產後身材走樣的原因，妳就會明白，妳要減肥還是要采取系統科學的健康減肥計劃。減肥很簡單。畢竟女人愛美，妳壹定要量力而行。不能因為想恢復身材就用壹些極端的方法。減肥的話，得不償失！！