韭菜雞蛋
首先將韭菜炒雞蛋用流水清洗幹凈,切成段,放入盤中備用。將雞蛋打入碗中,用攪拌機攪拌均勻。鍋內放入適量食用油加熱,燒至六七成熱,加入蛋液,翻炒打散,取出幹油備用。鍋裏留底油,韭菜加熱炒香,用食用鹽、雞精、料酒調味。然後加入炒雞蛋,大火翻炒均勻,即可食用。
二、韭菜炒蝦仁準備食材:韭菜、蝦仁、姜、料酒、食用油、鹽等。
制作方法:韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。將食用油加熱至七八成熱,然後放入生姜炒香,放入蝦仁和料酒,中火炒至熟,再放入韭菜炒壹會,用鹽調味後食用。
韭菜炒蝦仁
第三,韭菜炒河蝦。將河蝦用鹽水浸泡半小時後撈出,沖洗幹凈備用。燒開壹鍋開水,放入洗凈的河蝦焯水中,變色後撈出,控幹水分。用食用油加熱鍋,在60度左右翻炒姜末和蒜片。將蝦仁翻炒片刻,放入韭菜炒至熟軟,然後調味。上菜。
韭菜炒肉
四、韭菜豆腐塊洗凈切段,豆腐晾幹,開水焯壹下。在鍋裏加熱食用油。大火煸炒韭菜。加入切好的豆腐塊,用食用鹽翻炒。如果含水量比較低,加壹點溫水,煮汁後就可以出鍋了。
備註:現代醫學研究證明,韭菜含有豐富的纖維素,能增強胃腸蠕動,對預防腸癌、降低血脂有極好的效果。因此,春季吃韭菜對高血脂、冠心病患者有益。