這樣吃土豆是最有效的減肥方法！推薦6個土豆減肥食譜

土豆富含膳食纖維，和蘋果壹樣多。所以胃腸道吸收土豆比較慢。吃了土豆後，在腸道裏停留的時間比米飯長得多，所以更飽，還能幫助帶走壹些油脂和垃圾，有壹定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物，但其含量只有同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是壹種抗性澱粉，可以收縮脂肪細胞。同時土豆幾乎不含脂肪，100g土豆的脂肪含量只有0.2。土豆是堿性素菜，有利於體內酸堿平衡，調節體質。長期使用可以將其轉化為堿性和瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素和抗氧化多酚，可以幫助妳減肥！土豆是非常好的食物，高鉀低鈉，非常適合有水腫的肥胖者。另外它的鉀含量幾乎是蔬菜中最高的，所以也有瘦腿的功效！吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有饑餓食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，讓身體逐漸代謝掉多余的脂肪，消除妳的後顧之憂。土豆對人體有奇妙的作用。瘦子吃了會胖，胖子吃了會瘦，經常吃身體會變苗條。吃對“土豆”才能瘦！這樣的“土豆”吃了可以減肥。蒸土豆，煮土豆，涼拌土豆絲...以土豆為主食，不加任何油的烹飪可以讓妳變瘦！吃完土豆壹定要喝1杯溫水，飽腹感效果加倍。