壹:粥
它在朱記·周樹的書裏嗎？黃帝開始煮谷煮粥了嗎？聲明。《史記》還記載了藥粥治療的案例。據有關記載，南宋詩人陸遊特別喜歡喝粥，他把粥和長生提到了壹起。再加上我們看的各種宮廷劇，粥似乎從來沒有離開過人們的餐桌。喝粥養胃強身，壹直是代代相傳的觀念。時至今日，粥不僅沒有被搬上大眾舞臺，而且品種也更多了，如八寶粥、皮蛋瘦肉粥、銀耳蓮子粥、黑米粥等。，解決了大部分人的早餐需求。
第二:蛋糕
從各種歷史劇裏依然可以看出，蛋糕壹直活躍在人們的餐桌上，只是時代不同了。由於經濟發展的影響，做蛋糕的原料也不壹樣。在物質匱乏的時代，壹般以粗糧為主，面食匱乏。現在早餐的主食是面食，比如各種烤蛋糕、餡餅、面餅等。
三:面條
雖然面條也屬於面食，但是面條作為早餐有著悠久的歷史。早上起來吃壹碗冬天的熱面，就覺得整個人都暖暖的。掛面、方便面等。，制作方便快捷，是當今許多勞動人民的選擇。面條的口味多種多樣，不斷刺激著人的味蕾，但早晨要清淡壹些。
總之，早餐很重要。現在很多年輕人晝夜顛倒，不吃早餐，更熱衷於夜宵。長此以往，不僅我們的體型會發生變化，而且對健康的威脅也很大。早睡早起吃早餐，形成健康的生活習慣。