1，第壹周黃瓜雞蛋減肥法食譜
早餐:壹個雞蛋(水煮蛋或茶葉蛋)+壹根黃瓜。
中餐:雞蛋壹個(煮雞蛋，可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜壹個。
晚餐:壹兩根黃瓜/壹個黃瓜涼菜。
黃瓜雞蛋減肥法中，最重要的是第壹周，只能吃雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃太多。
2、第二周黃瓜雞蛋減肥法食譜
從第二周開始，可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶。
建議早上喝。也可以吃壹些水果，香蕉除外，因為香蕉的熱量相對較高。
周壹黃瓜雞蛋減肥法
早餐:煮雞蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。
午餐:煮雞蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮雞蛋、青菜沙拉、泡菜(不要放太多鹽——韓國泡菜減肥新發現)、咖啡。
3、周二黃瓜雞蛋減肥法
早餐:煮雞蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋、咖啡、葡萄和水果。
晚餐:牛排，西紅柿涼拌，泡菜，咖啡。
4、周三黃瓜雞蛋減肥法
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:綠色沙拉、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，羊肉西紅柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
5、周四黃瓜雞蛋減肥法
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:綠色沙拉、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
6、周五黃瓜雞蛋減肥法
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，西紅柿和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐:海魚(魚是減肥增肥的原因，吃能減肥的魚)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
7、周六黃瓜雞蛋減肥法
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:水果沙拉和兩個雞蛋。
晚餐:牛排，番茄為主的綠色沙拉，咖啡。
8、黃瓜雞蛋減肥法周日
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:烤雞、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜湯，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西紅柿為主。
9.溫馨提示
膽固醇高的女生只能吃蛋白質，或者用豆腐代替蛋白質。而且需要註意的是，減肥期間需要喝足夠的水，可以幫助妳獲得更好的減肥效果。