首先，百合鵪鶉湯
食材:食物:鵪鶉二至四只，胡蘿蔔半斤；藥:百合四毛錢，蜜棗六個。
功能:滋陰潤肺，止咳益氣，治虛喘久咳。
制作方法:鵪鶉代雞鴨切塊洗凈，去除腸內雜質；胡蘿蔔去皮洗凈切塊，加入百合和蜜棗，五碗加水，煮三個小時。
二、蓮藕豬腳湯
練習:
1.將豬腳和豬骨剁碎，放入鍋中，加入料酒去腥，用熱水焯壹下撈出。
2.蓮藕去皮，切成滾刀塊，生姜切片。
3.將所有食材放入湯鍋，加入10碗清水，大火燒開後繼續煮10分鐘，然後轉小火2小時。
4.最後加鹽調味。
療效:“新摘嫩藕勝於太醫”說生藕能祛瘀止血，止煩渴，祛燥熱。產婦飲食壹定要忌寒，但不能吃蓮藕。煮熟的蓮藕變得比較溫熱，更容易消化吸收，所以有養胃養陰，健脾益氣的功效，而化痰益肺的功效還在。此外，蓮藕含鐵量高，對缺鐵性貧血引起的面色蒼白有滋補作用。
三、幹菜豬肺湯
練習:
1.豬肺(500g)切塊，用粗鹽抓勻，10分鐘後用清水洗凈，用開水焯壹下，用冷水浸泡。
2、幹菜200g)也用開水。
3.加入少許杏子、龍眼肉、白扁豆。
4.大火半小時後，小火燉壹小時。
食療的功效:根據中醫以臟養臟的原理，相同的器官具有相似的組織結構和化學成分，也含有相似的促進器官功能的調節物質。豬肺味甘，性平，能補肺虛，有止咳平喘的功效。幹菜就是幹葉菜，壹般是用大白菜、大白菜、榨菜葉做的。它們吃起來比新鮮蔬菜更美味，而且不能煮很長時間。
說明:爽口滋補，老少皆宜，是秋冬時湯。
第四，無花果杏仁湯
食材:食物:瘦肉四兩藥物:南北杏三錢，蜜棗五個，無花果十個
功能:無花果能清熱，有益呼吸系統和其他器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加入蜜棗來滋潤食譜。
制作方法:將瘦肉洗凈，切塊，加入上述藥材，放六碗水，煮兩個小時。
說明:此湯是壹種保健安全的湯劑。感冒咳嗽偶爾痰多也可以喝這個湯，有利於加快療效。
五、芝麻皮湯
食材:食物:黑芝麻壹兩、檸檬四片、雪梨壹個、雞蛋壹個或鵪鶉蛋四個。藥:紅棗六枚。
作用:芝麻有潤腸潤膚的作用，能使胡須和頭發變黑。上半部分可以防止皮膚幹燥、開裂、脫皮，使皮膚光滑、嫩滑、細膩。
制作方法:將黑芝麻洗凈，放入攪拌機中，攪拌均勻，制成糊狀；檸檬切片；放兩碗水，先煮紅棗(去核)，再放雪梨(切塊)，十分鐘後放入雞蛋(全部)，放入黑芝麻和少許糖稍煮片刻，拌入湯中食用。
說明:此湯是目前美容界人士最常用的。經濟簡單，清爽放松，有益肌膚，防止衰老。
第六，荷花百合湯
食材:食物:瘦肉半斤。藥:蓮子壹兩，百合五朵，蜜棗四枚。
功能:蓮子是著名的滋補藥膳，可以養心降壓。百合能益氣、溫肺、止咳；鮮品有止咳、止慢性支氣管炎、治肺病、止咯血的功效；粉末形式的幹燥食品具有滋養和營養的作用。以上兩種藥加上瘦肉，形成壹個湯，既能補中氣，強肺養顏，又能安神降壓，味道還挺鮮美的。
制作方法:蓮子、百合大部分曬幹。將上述食物和藥物洗凈，壹起放入鍋中，加入瘦肉和六碗水，煮三到四個小時。蓮子松，百合味。
說明:蓮的整個身體都可以入藥，蓮藕、蓮子、荷葉、蓮心、荷葉、蓮莖是最常見、最實用的植物藥材。