營養價值高，護眼效果好。
營養學家表示，芒果肉富含維生素A，是保護眼睛、提高視力不可或缺的營養素。還能防癌，避免皮膚病，營養價值高。壹旦缺乏維生素A，就容易引起夜盲癥和幹眼癥，甚至影響人體的造血功能，導致貧血、免疫力下降等問題。
不僅如此，芒果還能抑制腦細胞死亡。吃冷凍芒果有助於緩解過度使用的大腦。而且芒果含有多酚、磷等礦物質，可以避免體內自由基過多，損傷細胞造成身體老化。所以，如果適量食用，可以補充很多抗氧化的營養物質，延緩身體衰老。
過量攝入可能導致肥胖和腎臟損傷。
不過芒果真的很好吃，還是要註意適量。醫生提醒，芒果對腎臟不好，急慢性腎病患者應避免食用。而且由於芒果含糖量極高，吃多了容易導致肥胖，尤其是糖尿病患者更要註意適量攝入，避免高血糖。
根據膳食指南，男性每天水果的推薦攝入量為三份，女性為兩份。壹份芒果多少錢？壹個芒果的量在225g左右，並不是1個芒果加壹片(芒果直接切成三片)的重量。